随着社会的发展，肩颈痛似乎不再是老年人的专利，它几乎也成了现代职场人的通病。那么，日常生活中怎么能缓解肩颈部不适呢？
专家解答：
一避免长时间地保持一个姿态。肩颈部的肌肉处于放松的姿态，才不容易疲劳。建议一小时左右起身适当活动一下。
二有意识地进行肌肉力量训练。如昂首挺胸，将两手交叉放在脑后，手臂向前拉，头往后顶，以此训练肩颈部的肌肉。另外，适当拉伸，增加肩颈部的活动度和柔韧性。
三增加肩胛骨的稳定性。可以通过做挺胸夹背的运动来缓解，这样可以使肩膀保持一个良好的姿态，从而有效缓解肩部的疼痛。
来源：科普海南
