近段时间，奇亚籽吸引了不少减肥人士的目光，那么吃奇亚籽真的可以减肥吗？
专家解释：奇亚籽富含膳食纤维、蛋白质和人体必需脂肪酸α-亚麻酸，具有良好的抗氧化性，长期食用对降低体重、改善心血管方面确有一定的功效。
但是“具有减肥功效”与“一定能够达到减肥效果”是两码事，肥胖产生的根本原因在于能量摄入与消耗的不平衡。如果能量摄入过量，运动不足，那吃再多的奇亚籽也是没有用的。所以，奇亚籽的减肥效果要在能量限制、吃动平衡的基础上才有可能起作用。另外，肠胃消化能力不良的人群和对奇亚籽过敏的人群，不建议多吃。
来源 | 科普海南
