为什么晚上打呼噜会突然被自己憋醒？_健康养生_临高论坛

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发表于：2021/8/3 8:38:00
来自：海南

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生活中，打呼噜是一种很常见的现象。很多人以为打呼声越大，说明睡得越香，可事实上打呼噜却是一种病！

打呼噜就是睡得香？

夜间睡眠打鼾，在医学上更准确的说法是阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（obstructive sleep apnea syndrome，OSAS）。

这是一种常见的睡眠障碍疾病，主要表现为睡眠中反复完全性呼吸暂停，或不完全性低通气，气道塌陷所致的间歇性缺氧和睡眠片段化。

主要临床表现为夜间睡眠中打鼾、憋气、憋醒，常伴有日间头痛、口干、疲倦、嗜睡等症状。

研究显示，在我国成人OSAS发病率约为4%-7%。很多人都认为呼噜震天响，就是睡得香，普遍认为是深睡眠。

随着打呼噜时间的延长，最终可能出现心脑血管疾病、内分泌代谢疾病以及脑功能的损害，甚至危及生命。因此睡眠打呼噜应引起我们的足够重视。

打呼噜严重可能导致猝死？

对打呼噜放任不管，长期以往，慢慢地就会发现自己记忆力下降，甚至出现高血压、糖尿病等多种代谢疾病，甚至还有潜在的致命风险，成为睡眠杀手。

睡眠呼吸暂停低通气综合征，还是夜间睡眠中猝死的重要原因。

高血压

高血压是睡眠呼吸暂停疾病最常见的并发症之一。美国科学家在2020年8月1日出版的《睡眠》杂志上发表文章说，睡眠呼吸暂停的患者中有50%-70%同时患有高血压。此类高血压患者单纯依靠降压药物治疗，血压很难控制。

糖尿病

睡眠呼吸暂停的主要特点为夜间睡眠中缺氧，氧气进不去身体，二氧化碳排不出去，导致机体长期处于高二氧化碳的状态。而长期高二氧化碳会导致胰岛素抵抗，长此以往会出现糖尿病，血糖难以控制。

脑卒中

脑卒中包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。还是由于缺氧，会使得脑血管扩张，严重时出现脑血管破裂导致脑出血卒中。长期缺氧会使得机体更容易形成血栓，导致缺血性脑卒中。

猝死

猝死被认为是睡眠呼吸暂停最严重、危害最大的并发症。睡眠中猝死的报道屡见不鲜。

在中国睡眠研究会第十一届全国学术年会上，北京大学人民医院呼吸科韩芳教授作《睡眠呼吸暂停远程管理》报告指出，患有睡眠呼吸暂停的人群比没有该病症的人群猝死率远远高出三倍。

能阻止打呼噜吗？

轻度OSAS患者可以通过行为干预来治疗。

1、减肥，目的是使咽喉部脂肪减少，气道闭合压下降，从而减轻OSAS；

2、戒烟、戒酒、减少使用镇静催眠类药物，避免日间过度劳累；

3、侧卧位休息。

4、口腔矫治器，也就是我们常说的“止鼾夹”。分为软腭保持器、舌保持器、下颌前移矫治器。

主要适用于轻中度OSAS患者以及无颞颌关节功能紊乱、张口困难、鼻塞等情况的患者。同时需要注意，矫治器通过着力于牙齿发挥作用，因此对于存在牙周炎及牙齿坏损的患者禁用。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

不是简单的打呼噜

而会危害多器官、多系统

严重影响生命安全

因此

要早发现、早诊断和早治疗

来源 | 科普中国