每天动22分钟，抵消久坐伤害_健康养生_临高论坛

楼主回复

马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转临高社区。

立即注册。已有帐号？登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

假如跟踪上班族一天的活动，你会惊讶地发现，大部分人几乎都保持一个状态，那就是坐着。人们都知道久坐不利于身体健康，但又因各种原因无法迈开腿。

近日一项发表在《英国医学杂志》网站上的研究给了我们一个锻炼起来的动力：每天运动20~25分钟可抵消久坐危害。

经过研究发现，每天久坐超过12小时的人，死亡风险增加了38%，但每天超过22分钟的中等至剧烈的身体活动，可以降低15%~35%的死亡风险。

研究人员表示：“中等至剧烈体育活动，是降低久坐死亡风险的有效策略，积累超过22分钟的中等至剧烈体育活动，消除了长久坐时间带来的风险。”（来源：科普海南微信公众号）

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖登录 | 注册

加入签名是否

Ctrl + Enter 快速发布

主题: 每天动22分钟，抵消久坐伤害