谈及晒太阳的好处，很多人第一反应会是“可以补钙”“预防近视”。其实，阳光还是大自然的遥控器，调控着我们的睡眠周期及情绪。
晒太阳可以让我们头脑更清醒，阳光会抑制褪黑素的分泌，让人保持精神抖擞。当日间光照充足时，人体内合成褪黑素的重要原料血清素的含量会增加，为夜间褪黑素的产生备下足够原料，让人晚上睡得香甜。
而且血清素还是向身体不断传递正向情绪信号的情绪管理大师，能给我们带来意志力、积极的心态和幸福的感觉。
此外，充沛的光线还能降低体内“压力激素”皮质醇的水平，所以沐浴在阳光下真的可以让人感到轻松自在。一项涵盖36万人的大样本数据研究表明，平均每天1.5小时的光照可以使未来患阿尔兹海默症的概率降到最低。总之，如果不开心，就去晒晒太阳吧！（来源：科普海南微信公众号）
